自己管理できてない人は
体型や肌ツヤ、仕事の成績、人間関係に
もの凄く出てくるのではないでしょうか？？
本日のお題
体重と体型をキープするコツは？？
私は体重を知ることが
自分を知ることになる
そう、実感してます！！
毎日1日と1５日は
体重と体脂肪率を測定する
体重
それぞれ測定したら
手帳や日記に記入
体脂肪率
筋肉量
このルーティンで
私は約10年間
体重と体型を同じにキープしてます
そして、
健康と美容を手に入れました！！
いつも自分がやると決めたこと
優先順位を守っていきたいですね
何をルーティンにするか？
タバコやアルコール
ギャンブル
掃除
ランニング
マインドフルネス
ゴルフ
読書
様々
趣味やルーティンってあります
私は空腹時間を適度に持つこと
これが健康や思考
美容や運氣、仕事にもいいと考えてます
いいルーティンを身に付けて
今日も絶好調にいきましょう！！
定期的なファスティングや
適度な空腹時間が
細胞から活性されていきます！！
リセットとデトックスのために
ファスティングを定期的にやること
内臓を定期的に休ませる
古い細胞を新しい細胞に変える
消化に使うエネルギーを代謝に集中させる！！
陰を起こして陽を得る
➡運が良くなる
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
ファスティングのことを動画で紹介してます
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