今日のお題
何事も検証と改善
そして、
行動していくことでしか変わらない
これは仕事だけでなく、
健康や美容、ダイエットでも全く同じ
私も85kgの自分と向き合い
検証して
食を変えていきました！！
空腹時間が
脂肪燃焼と
老廃物の排出を
促進させ、体の機能を上げていきます
間食を止めて
空腹時間を持つようになりました
ファスティング前の準備食
ファスティング後の回復食
それぞれ摂る物、避ける物を選びました！
高額なサプリメントや
高級な化粧品
エステやジムに通う前に
今あるものから引いていきました！
なるべく、摂らない
極力、減らす
余分な物は、削る
この引き算の考え方へ
全てをシフトさせました！
今は10年以上、
体重も体型もキープでき
病気にも無縁の
健康で有意義な生活を送ってます
これは全て
今を検証して
改善してきたから
今があるのです！！
改善とは具体的な行動
その行動とは
定期的なファスティング
私にもとても合ってました
ただ、ファスティングのやり方も
毎回アップデートしてます
3日目に梅干しをとりいれたり
もっともっと効果があるように
私も検証して、改善していってます
１６時間断食でもいいし
１日ファスティングでも効果はあります
きちんと準備をすれば
３日間コース
５日間コース
もおススメです！！
３ヵ月コースや年間サポートも好評
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる
ダイエットって、実は
ファスティングしかないんです！！
連休明けの8/25から
ファスティングスタートしますよ！！
さあ、楽しく空腹感ない
スマートファスティングを体感してください！！
私がファスティングする時に
一緒にやりたいって声を聞くよったので
【みんなでファスティング】
というイベンがスタートしました！！
ファスティングのやり方を
動画でまとめてます！！
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＠は必ず入れてくださいね
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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