③美肌になれるファスティングの効果☆空腹の必要性

ファスティングの効果を

シリーズでお伝えしていきます！！

（昨日の続きから）

瘦せだして、効果が少しずつ分かりはじめた

頃に意識してたことは

①なるべく摂らない

②極力、減らす

③余分なものは、削る

『引き算』の考え方にシフトしていきました

健康法も、コミュニケーションも、アウトプットも

考え方を

すべては彫刻のように

削って、削って、削って

美しい形を創り上げるように

すべてを足すから引くに

そうすると、

これがいい！！って、

食材やサプリメントなどをいろいろ試すより

随分、楽になりました

ちょうど１日１食になっていき

この１食に対して凄く意識するというか

より厳選するようになり

まずは調味料から変えていき

油も変え

天然のもの

自然のものへと

しっかりこだわるようになりました

ビールもエビスやモルツに変えていき

麦芽１００％がやはり美味しいし

なるべく添加物や化学物質がないもの

そうすると

老廃物がたまりにくく

代謝が促進されていきます！！

空腹時間を持つことが

身体の機能を高めていくってことに

はっきりと認識できるようになってました

ファスティング自体も

水だけでやるより

ミネラルと酵素、モリンガをしっかり摂ると

血糖値も安定するし代謝が促進される！！

血糖値の安定が

空腹感がなくなるポイント

赤ちゃんが母乳で満足するようなイメージで

ドリンクで栄養をしっかりと摂る

空腹時間を持ち

飢餓状態になればなるほど

細胞は活性していき

脂肪燃焼にも拍車がかかっていきました

続く……