美肌になれるファスティングの効果☆食事の回数

ファスティングの効果を

シリーズでお伝えしていきます！！

私が３０代前半の頃、週６日で飲んでました

1人暮らしだったし、とにかく一人でご飯を

食べるってことが、ほとんどありませんでした

全て外食

毎日、飲んで夜遅くまで

日によっては朝まで

食事もコンビニや、スーパーの総菜、カップ麺やレトルト

おまけに、タバコはヘビースモーカーだったので

ハイライトを１日２～３箱ずっと吸ってました

こんなんじゃ、

太るし身体に良いわけないですよね？？

今、考えると『ぞっと』します

単純にお腹を満たすだけの食事をしてたんですよね

定期健診はかなり再検査がありました

当時は８０㎏～８５㎏ぐらいの体重をずっとキープ（笑）

とにかく、健康になりたい

肌ツヤよくしたい（第一印象を良くしたい）

痩せたいって、本気で思ってました

運動をいくらやっても

飲んで、食べてたら

リバウンドして、まったく痩せなかった

考えた結果

食事は

①食べる回数

②食べる量

③食べる質

この３つが大事だって悟りました！

この３つを意識すると

体調が少しずつ、好転していきました……

続く

最近、カフェインレスにハマってます

ほぼ脱カフェインで生活してますが

とても快適（私の取り扱ってるデカフェだけで十分）

やっぱり、身体って正直だなって、感じます

ファスティングって、

やる！！って決めることからが

スタートです！！

また、手帳やスケジュール表に

ファスティングの日程を決めるだけ！！