ファスティング５日間終了☆食事を頂くこと

今日は

食事の有り難さついてお伝えします！

ファスティング5日間、無事におわりました

本日、回復食を感謝しながら頂きます

『いただく』ということ

それは【いのち】を頂くということ

ファスティングすると自然と

感謝の気持ちが心からでてきます！！

やっぱり、ファスティング明けの食事が

めちゃくちゃ美味しいから

どうせ食べるなら、カップ麺やジャンクフードより

からだに優しいものを頂きたい

食育の観点から

命の大切さから

生きるということは

何かの命を奪うことという認識

とても、深く考えさせられます

ホントに美味しいし

涙が自然と沸きだしてきます

お腹を満たすだけの

食事から

身体に向き合った食事へ

意識を変えるだけで、ヤセ体質へと変わります！！

口に入れるものを厳選しましょう！！

それが、顔、体型になるから

口から出るもの（言葉）を厳選しましょう！！

それが、人生になるから

パン➡お米

サラダ➡漬物

スープ➡味噌汁

チーズ➡納豆

こんな発想の転換、いや昔からあるものを

昔の人が食べて繋いできた物を今こそ戻す

定期的なファスティングは

やはり

自分と向き合える時間

自分との対話

血糖値を安定させて空腹感ないファスティングを

もっともっと広げて参ります

【ファスティング５日目】

体重　６１．５㎏⇒５９．０㎏

２．５㎏減

体脂肪率　１３.９％

１．４％減

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

骨量３．０㎏

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

内脂肪レベル　６

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

筋肉量　３７．２％

１．６％増

40%以上なら標準

基礎代謝量　１３１６cal

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

ファスティングを

和多志と一緒にやってみませんか？？

 

３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる

ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

さあ、楽しく空腹感ない

スマートファスティングを体感してください！！

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あなたが食べたもの

あなたが飲んだもの

あなたが話した言葉

これが

顔、スタイル、人生として

現れてきます

血糖値を安定させて

空腹感のない

ファスティングをやってみませんか？？

１日１食にしてみませんか？

３食を２食に

減食してみませんか？？

さぁ、

ヤセる準備できてますか？？

 

 

ヤセてる人は

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