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時間の使い方と有効利用、
運氣アップ
についてお伝えします！
もし仮に1日3度、食事を頂いてたら
どのくらいの時間を使ってるだろうか？
買い物して、準備して、食事して、片付ける
特に子育てママに多い現象ですね
外食なら、まず目的地まで行く
注文する、待つ、食べる
さらに2軒目？ 3軒目？
どのくらいの時間になりますかね？
ファスティングしてると
1日が1.5日ぐらい長く感じます
同じ1日ですけど、やれることが多くなります
仕事も作業も読書も映画鑑賞も
何もかもが普段以上に
時間を使えるようになるんです！！
仕事がうまくいかない
大きな決断がある
作業が溜まってる
運氣を上げたい
そんな時にファスティングすると
とても上手くいきますよ
プライベートの時間でも、仕事の時間でも
充実させるためにも
ファスティングを取り入れてみませんか？
びっくりするぐらい成果が上がります！！
そして、感謝体質にもなります
耳を澄ますと
自然の息吹や虫の声が聞こえてきます
五感が研ぎ澄まされます
この感覚が至福の時
ファスティングの喜びの１つです
また、運氣が上がるのもファスティングの特徴
食べないことで陰を起こして、陽を得る
実際、ファスティングを行うと
いい循環がまわってくることがよくあります
それは、１日ファスティング
をしたりすることでも起きる現象です
食べるとは命を奪うことになります
命を頂くことだから
『いただきます』と感謝して食事をするわけです
この感謝を思い出させることが
ファスティングにはあります
ファスティング明けの食事の美味しさ
心から細胞から感動しますよ！！
【ファスティング５日目】
体重 ６１．５㎏⇒５８．５㎏
３．０㎏減
体脂肪率 １３.８％
１．５％減
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．０㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル ６
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３７．２％
１．６％増
40%以上なら標準
基礎代謝量 １３０５cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる
ダイエットって、実は
ファスティングしかないんです！！
さあ、楽しく空腹感ない
スマートファスティングを体感してください！！
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