自信と実践☆ヤセる効果の実感のコツ

今日のお題

目標達成の近道って

まず、 日々の想いを言動すること

そして、実践を繰り返すこと

想いって行動に移さないと

何も残らないし、存在の価値がない

ダイエットを諦める人は

成果の出る前に止めていきます

【知行合一】という言葉がピッタリ

想いと行動が同じだということ

知っててもやらなかったら、

知らないと同じだっ

とにかく、私は実践派

机上の理論や知識よりも、自分でやってきた経験を

検証して、改善していく

約10年前から、定期的にファスティングを行い

そして、100日間のファスティングを行った！！

水泳やるなら、技術書を読んだり映像でフォームの

確認する前に

まずは、実際に水に入って泳ぐべき

知識や技術も大切ですが、

論文に書いてあるから

エビデンスあるから

専門家の意見だから

栄養はこうでないといけないから

などなどのアドバイスよりも

まずは実践してみる

100日のファスティングは

自信にもなりました！！

10年以上、体型や体重もキープできてる

これも自信に繋がってます

ヤセる意識をするのは

・食事の回数

・食事の量

・食事の質

そして『引き算の考え方』

・なるべく、摂らない

・極力、減らす

・余分なものは、削る

こういったちょっとした意識や知識を持つだけでも

身体は正直に反応してくれます！！

成果の出るまで

実践を繰り返してみてください