TikTokやってます！
昨日は『TARUを愛する会』に参加
久しぶりだった
実はお世話になってた中林さんの
『偲ぶ会』でもあった！！
最高の参加者との写真
やっぱり美味しく、楽しい会だった
今日のお題
朝食はBreak Fast
これはファスティングのFast（断食）をBreak（やめる、壊す）
だから、食べるという意味
Fastは早いの意味もありますが、断食するという意味や
体を良くするなどの意味があります
朝という時間は、身体が代謝しようとする時間帯です
起きたらト必ずイレに行きますよね？？
更には目ヤニがでてたり、たまにヨダレ（笑）
口も臭いし、鼻くそもでてます
なぜなら身体は老廃物を出そうと一所懸命
に代謝にエネルギーを使ってます
消化と代謝は同時にできませんから
朝の代謝時間を有効につかわず
朝食をとってしまうと
せっかくの代謝時間が中途半端で
消化にエネルギーを使うことになります
これが続いて、結果的に
老廃物や脂肪が溜まってしまうという
江戸までは日本は１日１か２食が当たり前で、
相撲は伝統を重んじているので、今でも２食ですよね。
だからって、２食が太るわけではない
とにかく、身体は代謝と消化って、同時にできません。
３回の食事の方は、是非とも朝を止めてみて下さい。
とっても身体は喜びますよ！！
意識するのは
・食事の回数
・食事の量
・食事の質
この意識を持つだけでも
十分に身体は反応してくれます
１日や２日じゃ、分かるような反応はないかもしれません
でも、一ヵ月なら？
三ヵ月なら？
一年なら？？
身体は正直に反応してくれます
高麗人参を１日や２日、食べても変わらないでしょ？
それと同じです。
少しずつ、ゆっくりと、
変化や効果を楽しんで下さい！！！
空腹時間が大切ですよ！
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる
ダイエットって、実は
ファスティングしかないんです！！
さあ、楽しく空腹感ない
スマートファスティングを体感してください！！
ファスティングのやり方を
動画でまとめてます！！
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顔、スタイル、人生として
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血糖値を安定させて
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ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
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