人生の成功者になる☆少食・減食のススメ

今日のお題

少食だから力がでる

ボクサーも減量して、空腹だからこそ

１２ラウンド戦える！！

アスリートや格闘家、野生動物は

空腹時に一番パフォーマンスが上がることを知ってる

人間は『消化』と『代謝』

を同時にできません！！

空腹時間があればあるほど

エネルギーは『消化』以外に

集中させることができます！！

食べないと力がでないではなく

食べ過ぎるから力がでないのです！！

この真理に気付いた人は

減食、少食、粗食を習慣化し

断食＝ファスティングを定期的に行います

世界に名を残してきたキリストやお釈迦様

ピタゴラス、ヒポクラテス（医学の父）、ガンジー

現代ではスティーブ・ジョブズ、トムクルーズ

ガクトやタモリ、ビートたけしなどなど

そして、実践者は

体や自分に向き合っていきます

更に

瞑想＝マインドフルネスをプラスすれば

心が凪になる

この状態が心地いい

ツライ、キツイなら

ファスティングはやらない！！

そして、こんなに広まらないし、みんなやらない

イスラム教はラマダンがあり、みんなファスティングをする

それは心地良さ、気持ち良さ、快感があるから

３回の食事を２回に

２回の食事を１回に

食事の回数

食事の量

食事の質

この３つを意識していきましょう！

１６時間断食でもいいし

１日ファスティングでも効果はあります

きちんと準備をすれば

３日間コース

５日間コース

もおススメです！！

３ヵ月コースや年間サポートも好評