ファスティング4日目☆空腹時の解決法

出店者募集中！！

和多志も出店するマルシェ

9/1お会いしましょう

洋服だけでなく、グルテンフリーのお菓子や

今日のお題

空腹になった時の

解決法をお伝えします！！

これはファスティング中も普段でも使える

非常に有能な情報ですよ！！

ファスティング４日目ですが、お腹がよく鳴ります

まず、空腹のサインが出るのはどんな時なんでしょうか？

・血糖値の乱高下

・淋しい、悲しい、イライラするなどの感情

・暇

血糖値を安定させるために栄養価の高い、

バランス良い、酵素ドリンクを飲みます

そして、海洋深層水のマハロと塩（ミネラル）を

摂って頂き

栄養バランスを整えていきます

ミネラル×酵素×鉄分

この黄金ルールを意識すると更に代謝は上がます

これで血糖値が安定するので

赤ちゃんが母乳で満足するように

空腹感なくファスティングを行えます

また、

空腹感がどうしても出る場合も解決法は

☆酵素ドリンクを多めに飲む

☆塩を舐める

☆味噌を舐める

☆味噌をお湯で割って飲む

☆梅干しをお湯で割って飲む

☆アサイーを酵素や無調整豆乳と割って飲む

これで空腹感はなくなります！！

空腹時間があればあるほど

代謝の時間、代謝へのエネルギーが集中するので

細胞から活性していきますよ！！

【ファスティング４日目】

６１．７㎏⇒５９．５㎏

２．２㎏減

体脂肪率　１３.８％

 

 １．４㎏減

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

骨量３．１㎏

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

内脂肪レベル　６

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

筋肉量　３７．１％

１．５％増

40%以上なら標準

基礎代謝量　１３２７cal

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

ファスティングを

和多志と一緒にやってみませんか？？

３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる

ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

8/25から

ファスティングスタートしますよ！！

さあ、楽しく空腹感ない

スマートファスティングを体感してください！！

私がファスティングする時に

一緒にやりたいって声を聞くよったので

【みんなでファスティング】

というイベンがスタートしました！！

 ファスティングのやり方を

動画でまとめてます！！

　　動画プレゼントご希望の方

　　↓　↓　　　こちらをタップ　　↓　↓

クリックしても表示されない場合は

ID検索

@130iaurb

＠は必ず入れてくださいね

 【ONLINEショップ】