今日のお題
今の夏の季節って、外は猛暑ですが、
室内は冷房、異常に寒い店や場所ありますよね？？
皆さん、どうやって対策してますか？？
私は長袖をよく着用します
直射日光を対策するのも、冷房対策でもあります
女性はカーディガンやジャケットなど、
1枚羽織れるものを持ってるのもいいですよね！！
冷え対策のポイント
首と言われる箇所を冷やさないこと
首、手首、足首
それと腹巻きが大切
夏でも私は寝る時はやってます
野生動物を考えてみましょう！！
薬も医者も病院もないのに
どうやって、体調管理しているのか？？
・食べない
・寝る
・身体を温める
この３つを繰り返すのみ
私たちも動物なんです
熱でたり、体調不良だと
必ず食欲がでないようになってます
☆冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎない
☆冷房などで冷やし過ぎない
☆ちゃんと休息をとる
ちょっとした意識と心がけで健康と美容が手に入ります
そして、身体を温める効果
究極の休息とは、食べないこと
これすべて、
ファスティングで完結できます
さあ、楽しく空腹感ない
スマートファスティングを体感してください！！
一緒にファスティングしてみませんか？？
私がファスティングする時に
一緒にやりたいって声を聞くよったので
【みんなでファスティング】
というイベンがスタートしました！！
ファスティングのやり方を
動画でまとめてます！！
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＠は必ず入れてくださいね
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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