今日のお題
明確な目標がダイエットを
成功させる
についてお伝えします
ダイエットがうまくいかない人
すぐにリバウンドする人
そんな方の共通点は
明確な目標がない！！
または
いつまでに、
という期限がない！！
何となく痩せたい
というのと
8/20までに３㎏、絶対にヤセる！！
って宣言するのと
どっちが達成できますでしょうか？？
目標設定と
いつまでにやるという期限はセットです！！
ふらっと、散歩して気付いたら、
富士山登頂してましたって
絶対にないです！！
富士山に登るならば
まず、日程を決めますよね？？
1人で登りますか？
誰かと一緒に登りますか？？
道具も揃えますよね！
靴や服、リュックに水筒
いろいろと必要なものは購入します
サンダルやビジネスシューズじゃ登れない（笑）
そして、どのルートにするか？？
または富士山までに行くまでの交通手段
様々に決めることがあります
ダイエットやファスティングも一緒
いつからやるのか？？
誰とやるのか？？
やり方なら、誰かに教えてもらう？？
サポートを誰に、どうやって、してもらう？？
そして、いつまでにどうなりたいのか？？
1人で考えて、1人で黙々やってても
効果は小さいですよ！！
私の場合はサポートしてる人に
毎日、LINEで体重や体脂肪などを送ってもらいます
それから、頭痛が出た
眠気がある
空腹だっ
などなどに、きちんと対応してアドバイスします
毎日、毎日の積み重ねしか
目標到達はできませんから
５㎏体重を減らす、という目標よりも
ｓサイズのかわいいスカートをはく
久しぶりにワンピースを着る
恋人を作る
パーティーに行くなど
より楽しくなるような目標設定にしましょう！！
ただ、健康になるというより
肌ツヤを良くして、１０歳若返るとか
もっと目標設定を明確にしたらいいし
それを是非とも公言、宣言してみて下さい
絶対に有言実行ですよ！！
リバウンドする人や
ダイエットが上手くいかない人の特徴は
目標があいまいです
一緒にファスティングしてみませんか？？
私がファスティングする時に
一緒にやりたいって声を聞くよったので
【みんなでファスティング】
というイベンがスタートしました！！
ファスティングのやり方を
動画でまとめてます！！
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＠は必ず入れてくださいね
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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