夏を快適に乗り切る為の女性のセルフケア

今年は梅雨も短く、どうやら大変な夏が
やって来そうですね～

今の段階で、すでに夏バテされている方や
また、クーラーにやられてしまっている方も
多いのではないかと思います。

強い日差し、湿度、気温の上昇は
女性の体に様々な影響を与えます。

例えば・・・

・むくみやすくなる

・疲れが取れにくくなる

・頭痛やめまい

・イライラや気分の浮き沈み

・髪のパサつき、抜け毛、白髪

特に、更年期世代の女性は
体温調節が乱れやすく
暑さでのぼせやすくなる半面
エアコンで下半身が冷えやすくなります。

そこで、大切になるのが
夏を乗り切るセルフケアです。

★夏を乗り切るセルフケア

・こまめな水分補給（冷たい飲み物はNG）

　常温のハーブティーや薬膳茶がおススメ

・自律神経を整えるストレッチや深呼吸

・お肌や頭皮の紫外線ケア

・フェムケアで内側から巡りを良くする

　（夏は特に膣周りが冷えやすく、巡りが悪くなる事で不調が起こりやすくなります）

おススメのハーブティーは

・黒豆・・・巡りを良くして美肌、美髪効果

・ハトムギ・・・余分な水分を排出、むくみ予防

・レモングラス・・・スッキリ爽やか夏バテ防止

夏こそ、自分自身を守る為に
体の内側と外側からのケアが大切ですね！

クーラーで体が冷える夏。
少しぬるめの湯舟に、ゆっくり浸かって
自律神経を癒しストレスも解消しましょう！

そんな時におススメなのは
ビモアのバスパウダーです。

岩塩のミネラルや乳酸菌乳酸菌が
お肌をまもり、
女性らしい甘い香りが癒してくれます。

これからまだまだ続く夏を
セルフケアで乗り切りましょう！

詳しくはこちらをご覧くださいね！

↓↓↓
https://ameblo.jp/tuyagamisenmonbiyousitu/entry-12913462011.html