今日のお題
良く聞かれる質問に
ファスティング（断食）すると
筋肉っておちるんでしょ？？
これホントに良く聞かれます！！
結論から言うと
ファスティングしても筋肉は落ちません！！
糖新生っていって、【糖質制限】すると
筋肉って落ちますから、気をつけてください
無理な糖質制限はアブナイですよ！！
実際に私の体重や体脂肪、
そして筋肉量の変化をみていきましょう！
皆さんの思い込みというか
ファスティングすると筋肉が落ちるっていう神話
これについて検証していきましょう！！！
体重
体重は３．２㎏減
体脂肪率
体脂肪率は２．２％減
筋肉量
筋肉量は２.４％増
体重６２．７㎏⇒５９．５㎏➡３．２㎏減
体脂肪率１６．１％⇒１３．９㎏➡２．２％減
筋肉量３４．９％⇒３７．３％➡２．４％増
体重と体脂肪率が減って
筋肉量は増えてるという真実です
やっぱり
ファスティングって並大抵のダイエットや
美容法ではないですね！！
私が指導するファスティングは
血糖値を安定させるために
栄養価の高い、バランス良いドリンクを
飲みながら、空腹感なく行って頂けます
体の機能を上げて
脂肪燃焼を促進させて
免疫と体温、血流を上げていけば
もう二度と太れない
不健康にはなれない
体質へと変わっていきます
ミネラル×酵素×鉄分
この黄金ルールが効果でます！！
栄養価が高く、
栄養バランスが良いドリンクを飲むと、
空腹感なく
ファスティングを行えます！
赤ちゃんが母乳で満足するように……
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あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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