ファスティングの注意点☆効果倍増に期待

①俺流はダメ！！

➡ダイエットがうまくいかない人や

リバウンドを繰り返してるひとは

同じやり方をやって

違う結果を求める傾向にあります

是非とも、ネットで検索するような

情報ではなく

きちんとしたプロの

適格なアドバイスを受けて下さい！！

芸能人がなぜ、ダイエット成功したり

美肌で美貌で、若くいられるのでしょうか？？

それは、

きちんとお金を使って、プロの教えを

素直に実践しているからではないでしょうか？

②口に入れる物を意識する

➡水が大切

 特にファスティング中は

身体の代謝があがり

浄化されています！

水道水や安いペットボトルの水

スーパーの入口に設置されてる水(純水)など

ではなく

 適正な水を飲みましょう

そして、

日頃からも原材料を見るとか

産地、遺伝子組み換え

養殖か天然かなど

最低限の把握が必要です！！

酵素ドリンクにも、

たくさん添加物が入ってる物が良くあります

意識と知識、考え方が大切です

③引き算で考える

➡なるべく、摂らない

極力、減らす

余分なものは、削る

これがいい！

あれがいい！

って感覚よりも

引き算で考えていきましょう

いい物ってたくさんあります

今からもたくさん出てきます

追求していくと、きりがありません！

今の状況を考えて

足すより

引いていきましょう❕

④スケジュール管理

➡日程を決める！

予定は先から決めていくと

スケジュール管理がやりやすいです

私の手帳も

12月まで大事な予定を決めて

先に埋めていってます

そして、先約優先

先に決めたら

余程のことがない限り

変更しないのがいい

自分との約束を大切にしてください

ファスティングすると決めたら、

会食や飲み会を入れない❗

⑤イメージ力 

➡成りたい自分や

理想の自分

生活やスタイルを

強くイメージすること

 思考は現実になります

 まずは想うこと

考えること

それから

実行するのみ！

ファスティングって、

やる！！って決めることからが

スタートです！！

また、手帳やスケジュール表に

ファスティングの日程を決めるだけ！！