ファスティングの想い☆ヤセる習慣と行動

ファスティングの想い

私の過去は

★父親の若くしての死（糖尿病）

★MAX体重８５㎏

★大腸ポリープの内視鏡手術２回

★痔

★タバコ２～３箱、ハイライトを吸い

★花粉症やアレルギーに悩み

★子供ができないことにも悩み

★深酒と大食い

★コンビニやカップ麵が大好き

★アイスクリーム、甘い物も大好き

★飲んだ後のシメでラーメン、かつ丼、などなど

とにかく、いろいろ不調でした！

ファスティングと出合って、

自分と自分の身体に向き合うことができ、

少しづつ、好転していきました！！

MAXの体重８５㎏から

約３５㎏のダイエットに成功し

花粉症などのアレルギーが完治

血糖値や尿酸値などの数値が改善でき

妊活にファスティングをとりいれて、子供３人に恵まれ

１０年以上、体型と体重をキープでき

とにかく健康的な生活を続けてこれてます

特に、食に意識と知識を向けて

考え方から変えていきました！！

・食事の回数

・食事の量

・食事の質

４９歳の自分ですが、若く見られますし、

体型もいいし、肌ツヤがいいので

イキイキ生きていってます！！

定期的なファスティング＝適度な空腹時間って

ホントに凄い効果を生みます

高級なエステに通う前に

高額なサプリメントや化粧品を買うまえに

なるべく、摂らない

極力、減らす

余分なものは、削る

引き算の健康法

を意識してみませんか？？？

太古の昔から

断食＝ファスティング

瞑想＝マインドフルネス

この２つは今もあり、今からも続くものだと考えます

内臓を休ませて

空腹時間をもちましょう

この習慣こそ、ヤセる行動です

この意識がヤセ体質へと変わっていけます