見た目が若い☆マイナス10歳になれるコツ

見た目ってホント大事です

人って、３～１０秒で見た人を判断するって

第一印象、意識してますか？？

そして、

【メラビアンの法則】通り

人の印象って

視覚と言語の情報が９割

だから、話した内容を改善する前に

外見を良くしたら印象は変わる

それも、良く変わる

そんな外見を良くするとても簡単な

３つの習慣をお伝えしていきます

・空腹時間をもつこと

・意識と知識と考え方

・《引き算》の健康法

《引き算》の健康法

私は好奇心が旺盛なので

人がいいって言うものや

噂されてるもの、流行りのもの

いろいろ試したり、行ったりして

確かめることが大好きでした！

もちろん、アパレルに従事して２５年ちかいので

流行りや、時代の流れって非常に気になるし、

答えを探して毎日を過ごしてるって感じでした

今も多少はそんな感覚あるですが

この答えを追い求める感覚が

非常に

疲れるってことに気付きました(笑)

いいものや、新製品って無制限にでてきます！！

ホントにいいものってあるとは思いますが、

全てを試すことはできない

なので、

考え方を変えました！！

なるべく、摂らない

極力、減らす

余分なものは、削る

この【引き算】の考えと、健康法に行き着きました

楽です（笑）

食事の回数や量を、減らすこと

添加物や化学物質を、摂らない

サプリメントや栄養補助食品などは、削る！！

減食という意識を持つ

これは、例えば朝食をドリンクだけにするとか

１日３回の食事を２回にするとか

高麗人参をたくさん食べたら、健康になりますか？

バナナがいい！！

納豆がいい！！

あれがいい！！

これがいい！

で、永遠やっていくより

空腹時間をもつ意識をすると

身体の機能は確実に上がります

サプリメントを飲む前に

身体の代謝を上げること

高級エステへ行く前に

血流を上げること

高額な化粧品を使う前に

内臓を整えること

インナーマッスルを鍛える前に

飢餓状態をつくること

プラスしていくより

【引き算】でものごとを考える

食べると【消化】にエネルギーを使います

空腹時間と飢餓状態が

【代謝】にエネルギーを集中させる

とっても簡単な方法なんです

定期的なファスティングが習慣となれば

自然治癒力が高まり

免疫力や体温、血流もあがり

肌ツヤも良くなる

スタイルも良くなる

時間も有効的に使える

（食事に費やす時間がなくなる）

アレルギー体質が改善される

是非とも人生やコミュニケーションにおいても

【引き算】

での考え方と健康法を実践して下さい