美肌になる行動３選☆カンタン美容法

究極のデトックスって何？？

美肌になるにはどうすればいい？？

薄着になれるこの季節
まず、デトックスに集中しましょう

デトックスとは、

排出するということ！！

機械やPC、スマホのメンテや画像の

断捨離やメンテをしてるように

体の断捨離しませんか？
　

老廃物は脂肪に貯まりますよ

ダイエットできたら、

老廃物が貯まらない身体にもなります

やせ体質へ
一緒になりましょう！！

デトックスで大切になるのが

血流を上げることです！！

例えば、マッサージやエステでいくら施術されて

一時的に血流が上がっても

その後はまた通常に戻っていまったら

マッサージって、意味ないですよね？？

なので、身体そのものが

血流を上げるような体質にならないといけない

血流が上がれば

デトックス（老廃物の排出）が加速します

これこそがダイエットの基本で

美肌への一番の近道でもあります

だって、

脂肪燃焼も同時にやってくれ

究極の腸活にもなりますから

皮膚は内臓の鏡って言葉知ってますか？

腸をキレイにすれば

血がキレイになります！！

血流を上げて、美肌になるには？？

・空腹時間を持つ

・ストレッチ

・体温を上げる

この３つを実践して下さい

空腹時間が長ければ長いほど

消化に使うエネルギーを代謝へ集中させることができる

ストレッチは

朝と寝る前が効果的

そして、股関節を中心にやると

更に効果が上がります

体温を上げるには

腹巻きや入浴（肩まで浸かる）も大切

そして、ミネラルと酵素、鉄分をしっかりと摂る

栄養のバランスがいいと

身体の機能上がります！！

こんな意識と行動が大切！！

脂肪燃焼や免疫、血流を上げるには

空腹時間を持つこと

空腹時間を持つためには

血糖値の安定が大切

栄養をドリンクで摂ることで

空腹感なくファスティングを行うことができます

ダイエット効果だけでなく

花粉症などのアレルギー改善にも期待されます

体の機能を高めることが

ファスティングの最大の魅力です！！