第１４回
みんなでファスティング
今日のお題
食べ物を厳選すること
結局、人間の肉体は
食べた物と飲んだ物から構成されている
口に入れる物を厳選すれば
身体は素直に反応していきます
例えば、子どもはすごく反応がでやすい
お菓子やアイスクリーム食べると
湿疹が出たり
特に白い悪魔を止めることが
美と健康にとっては不可欠
・砂糖
・牛乳
・小麦粉
・白米
・うどん
私は死因を老衰が一番になるようにしたいし
健康寿命を伸ばしたい
それならば、無農薬など
農薬や添加物が添加物などの化学物質を避け
適度な空腹時間が必要だと認識してます
ただ単に空腹時間を持とうとすると
栄養面からも辛く、良くない結果が多い
栄養はしっかりとドリンクでとり
代謝を上げて
身体の機能から高めていきたい
ファスティング中に使用する
栄養価の高い、バランス良いドリンクが
空腹感をなくし、代謝をあげます
【ファスティング２日目】
６４．６㎏⇒６３．１㎏
１．５㎏減
体脂肪率 １６.２％
１．１％減
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．２㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル ７
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３４．４％
１．１％増
40%以上なら標準
基礎代謝量 １４０７cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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